गर्भावस्था के दौरान फलों के रस के स्वास्थ्य लाभ
(Health benefits of fruit juice during pregnancy)
नमस्ते दोस्तों, आज मैं आपके साथ गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए सर्वोत्तम और स्वस्थ रस की सूची साझा कर रहा हूं। फल का रस अधिक विटामिन और पोषक तत्वों में समृद्ध होता है। तो यहां गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ और सहायक होने वाले फलों की गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए कुछ स्वस्थ रस का वर्णन किया गया है।
(Health benefits of fruit juice during pregnancy)
नमस्ते दोस्तों, आज मैं आपके साथ गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए सर्वोत्तम और स्वस्थ रस की सूची साझा कर रहा हूं। फल का रस अधिक विटामिन और पोषक तत्वों में समृद्ध होता है। तो यहां गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ और सहायक होने वाले फलों की गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए कुछ स्वस्थ रस का वर्णन किया गया है।
गर्भधारण के दौरान पीने के लिए स्वस्थ रस की सूची
गर्भधारण के दौरान नारियल पानी: -
- यह स्तन दूध उत्पन्न करने में मदद करता है
- गर्भावस्था के दौरान नारियल का पानी पीने से हम शरीर के विभिन्न संक्रमणों के खिलाफ रहते हैं।
- यह गर्भावस्था के दौरान शरीर के विषाक्त पदार्थों को रोकता है और शरीर को विष-मुक्त बनाता है
- यह पानी की खपत एक स्वस्थ वजन को सहन करने में मदद करता है
- यह हमें अपच और अन्य प्रकार के पेट विकार से दूर रहने में मदद करता है।
- चूंकि यह एक प्राकृतिक पेय है, इसलिए हमारे शरीर पर इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
- यह शरीर और पेट के रूप में अच्छी तरह से soothes
गर्भधारण के दौरान लेमन ज्यूस: -
- गर्भावस्था के दौरान, हमारे शरीर को अधिक विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। नींबू का रस में विटामिन सी होता है और पोषक तत्वों से भरा होता है, इसलिए बैक्टीरिया और जीवाणुओं से लड़ने में मदद करता है जो शरीर को बुखार, ठंडा, आम फ्लू जैसे बीमारी से रोकने में मदद करता है।
- नींबू का रस पीने से दस्त और कब्ज को रोकने में मदद मिलती है।
- यह उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
- पोटेशियम की सामग्री के कारण, यह बच्चे के लिए भी अच्छा है।
- यह हमारे शरीर हाइड्रेटेड रहता है
- यह सुबह की बीमारी को दूर करने में मदद करता है
- यह मन को सक्रिय रखने में मदद करता है
प्रजनन के दौरान एप्पल जूस: -
- गर्भावस्था के दौरान, यह आम बात है कि कई स्थितियां कब्ज, उल्टी, सिरदर्द, एनीमिया, आंत्र आंदोलनों आदि जैसी दिखाई देगी।
- सेब में लोहा सामग्री का समृद्ध स्रोत शरीर में बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है जो उपरोक्त लक्षणों का कारण बनता है।
- यह गर्भावस्था के दौरान सेब का रस लेकर बच्चे के मस्तिष्क को विकसित करने में मदद करता है। क्योंकि यह विटामिन बी और सी देता है जो कि बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए अच्छा है।
- यह कहा गया है कि "प्रति दिन सेब एक डॉक्टर से दूर रखने के लिए पर्याप्त है", जो भी काम करता है
- इसमें बहुत फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्तन कैंसर से दूर रहने में मदद करता है।
- यह गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए एक स्वस्थ रस के रूप में कार्य करता है।
गर्भधारण के दौरान स्ट्रॉबेरी जूस: -
- गर्भावस्था के दौरान, हमारा शरीर सामान्य रूप से गर्म रहता है, जिससे अलग-अलग पेट विकार उत्पन्न होते हैं। चूंकि स्ट्रॉबेरी के रस में अधिक पानी होता है इसलिए यह हमारे शरीर को अधिक हाइड्रेटेड और गर्मियों के विकारों से मुक्त रखता है।
- इसमें फाइबर की अधिक घुलनशील सामग्री है जो बच्चे और मां दोनों को विशेष रूप से बच्चे के हृदय के लिए मदद करती है।
- इसमें ए, बी, सी, इ आदि जैसे अधिक विटामिन होते हैं और पोटेशियम, मैग्नीशियम, जस्त, कैल्शियम इत्यादि जैसे अधिक तत्व होते हैं जो एक गर्भवती महिला के साथ-साथ नवजात शिशु के लिए आवश्यक तत्व होते हैं।
गर्भधारण के दौरान कैरट ज्यूस: -
- गर्भावस्था के दौरान, उच्च रक्त शर्करा बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। लेकिन गाजर रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
- यह हमारे यकृत को शुद्ध करने में मदद करता है।
- गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत कमजोर होती है जबकि गाजर का रस प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करता है।
- यह विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करता है और शरीर को स्वस्थ और फिट रखता है।
- यह रस मांस, शरीर की मांसपेशियों और आगामी बच्चे की त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- गाजर का रस नियमित सेवन करने से कुछ सामान्य बीमारियों से दूर रहने में मदद मिलती है।
गर्भधारण के दौरान बीट जूट का रस: -
- बीट जड़ फोलिक एसिड में बहुत समृद्ध है जो रीढ़ की हड्डी के विकास के लिए आवश्यक है और नवजात शिशु के ऊतक की वृद्धि
- यह बच्चे के जन्म दोष को कम करने में मदद करता है और पूर्ण विकास के लिए मदद करता है।
- इससे शरीर की ऊर्जा और प्रतिरक्षा बढ़ जाती है।
- इसमें सिलिका और कैल्शियम शामिल है जो ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करता है जो गर्भवती महिला में सबसे आम बीमारी है और यह बच्चे की हड्डियों और दांतों को विकसित करने में मदद करता है।
- यह संयुक्त दर्द को कम करता है और चयापचय को विनियमित करने में मदद करता है।
- यह रक्त के शुद्धि के लिए मदद करता है
- यह भोजन के पाचन में सुधार करने में मदद करता है
- यह एनीमिया को रोकता है
- यह रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रण में रहता है
प्रजनन के दौरान ऑरेंज जूइस: -
- विटामिन सी में अमीर होने के कारण, यह त्वचा की चमक के लिए गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए सबसे अच्छा स्वस्थ रस की भूमिका निभाता है।
- यह उच्च रक्तचाप को रोकता है।
- यह गर्भावस्था के दौरान कब्ज से दूर रखने में मदद करता है।
- इसमें कैरोटीनॉइड की समृद्ध मात्रा होती है जो गर्भावस्था के दौरान श्वास को अच्छी रखने में मदद करती है।
- नारंगी का रस शरीर में ऊतकों और लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करता है।
गर्भधारण के दौरान अंगूर का रस: -
- अंगूर में मैग्नीशियम की उपस्थिति गर्भवती महिलाओं के संकुचन को कम करने में मदद करती है।
- यह पोटेशियम और मैग्नीशियम की सामग्री के कारण तनाव से राहत देता है।
- अंगूर की फाइबर सामग्री गर्भवती महिलाओं में पाचन में मदद करती है।
- यह गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है और विषाक्त तत्वों से जिगर को विसर्जित करता है।
- यह अच्छे पाचन के लिए मदद करता है
- यह दोनों बच्चे और मां के लिए अच्छा है
निष्कर्ष
गर्भावस्था के दौरान, हमारे शरीर को अधिक खनिजों, विटामिन, प्रोटीन, पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। और यह तथ्य है कि फल से आम तौर पर लगभग सभी चीजें मिल रही हैं इसलिए गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रस पीने से माता और बच्चे स्वस्थ रहेंगे।
तो दोस्तों, गर्भधारण के दौरान पीने के लिए जूस की सूची में से ऊपर यह सूची इंटरनेट पर शोध पर आधारित है। इसके बाद के लेख को अपने दोस्तों के साथ साझा करें
